Bila anda mendengar perkataan meditasi pasti terbayang sesuatu yang hanya dapat dilaksanakan oleh pendeta atau orang pintar

Hal itu tidak benar, karena meditasi dapat dilakukan semua orang

 

Meditasi = Self Assesment

 
Telah diketahui bahwa perilaku manusia sehat dikendalikan oleh otak bagian depan yang disebut kortks Prefrontalis yaitu bagian otak yang mengontrol pikiran manusia … berurusan dengan rasa malu, empati sosial dan nilai dalam kehidupan

Mereka yang cendrung melakukan kekerasan maka perilakunya diatur oleh amigdala yang mengontrol emosi dan mental

Perlu diketahui bahwa perilaku orang sehat dikendalikan oleh pikiran dan bukan emosi

Kerusakan pada korteks prefrontalis membuat manusia kehilangan tata krama sosial menjadi anti sosial, kehilangan rasa bersalah serta tergangungnya kematangan emosional … biasanya anda menjadi tidak santun, kasar, mudah marah, agresif dan emotional

Contohnya : Para Koruptor tahu bahwa tindakan mereka salah namun tidak dapat ditransfer dalam perilaku karena bagian otak yang menerjemahkan pengetahuan tersebut telah mengalami kerusakan

Dalam keadaan seperti ini peranan Amigdala cendrung lebih dominan dibanding dengan peran Prefrontalis
 
Penyebab kerusakan pada Prefrontalis

  • Tumor
  • Efek samping pembedahan
  • Cedera
  • Beruntunglah bahwa otak mempunyai sifat neuroplastisas >> dapat berubah secara alami … yang dapat terjadi karena stimulus baik melalui olah raga maupun pelatihan mental seperti meditasi – zikir – perenungan sehingga bisa mengolah mental menjadi positip … masalahnya banyak diantara anda tidak telaten mengolah mental

    Walaupun amigdala mengendalikan emosi akan tetapi jika hati nurani (pribadi) kuat/tegar maka anda dapat mengendalikan perilaku >> otak hanya pelaku dari signal yang dikirim oleh nurani/pribadi

    Sebagai patokan maka begitu anda berkeringat tanpa mengetahui sebabnya, maka besar kemungkinan adalah tanda tanda salah satu mengalami overheating

    Langkah yang mujarab biasanya adalah dengan:

  • menenangkan pikiran atau beristirahat
  • melancarkan aliran darah dengan berolah raga
  •  
    Darah seperti diketahui selain mengalirkan komponen yang diperlukan tubuh, juga berfungsi untuk mendinginkan panas yang diakibatkan kegiatan sel sel.

    Jaga agar PH darah = 7,4 karena dibawah angka itu biasanya ada gangguan kesehatan

    Salah satu cara melancarkan aliran darah adalah dengan latihan pernapasan selain olah raga dan minum obat

    Otak dengan sendirinya akan memberi perintah “hibernate” untuk “cooling PSU”

    Apabila mencapai “suhu puncak”….anda akan tertidur

    Janganlah menunggu sampai otak memberi perintah “close down” karena itu merupakan tanda tanda kerusakan baik pada jaringan tubuh maupun pada Otak atau Jantung ….anda pingsan….bersyukurlah apabila sadar lagi dari pingsan
     
    Penyakit yang timbul karena jalan pikiran terganggu

    Jangan meremehkan akibat apabila terlalu lama berada di titik marah atau merasa tak berdaya atau secara umum disebut STRESS yaitu tidak dapat mendapatkan solusi untuk menyelesaikan masalah karena gangguan penyakit jiwa akan keluar dari persembunyiannya seperti

  • Depresi
  • Histeria
  • Phobia
  • Hypocondria
  •  

    disamping penyakit degeneratip seperti

  • Diabetis
  • Stroke
  • Kolestrol
  • Asam Urat
  • Alergi
  •  
    Salah satu contoh ekstrim yang diakibatkan penyakit Depresi dan Histeria adala berseminya DNA bunuh diri pada pikiran anda dan satu satunya jalan untuk menghindarinya adalah dengan melakukan 100 langkah anti DNA bunuh diri
     
    Apa manfaat Meditasi bagi saya…?

    Membuat Anti Virus yang berguna bagi

  • Ketentraman jiwa
  • Peningkatan kesehatan
  • Bertambahnya tenaga dalam
  • Memperoleh kemampuan pancaindra diatas rata rata
  • Terbukanya salah satu cakra
  •  

    Dengan membiasakan “bermeditasi” maka anda melatih diri sendiri untuk berdiam diri mengontrol pikiran, yang biasanya ber loncat loncatan dari satu masalah ke masalah lain seperti seekor kera sehingga tidak dapat menyelesaikan masalah secara benar yang berakibat kekecewaan, stress dsb

    Cobalah merenung dan mengolah pikiran lebih dalam dan terstruktur di tingkat moral yang tinggi, serta melatih dan mengontrol panca indra agar digunakan untuk hal hal yang lebih bermanfaat.
    Karena perhatian pikiran begitu tertuju pada suatu masalah, sepertinya anda tidak memperdulikan keadaan atau orang orang disekelilingnya. Anda seakan akan tampak seperti sedang “kosong pikirannya” oleh orang lain, walaupun sebenarnya keadaan terbalik, yaitu “terlalu focus pada suatu masalah” yang sedang terjadi pada diri anda.

    Ini tidak sama dengan apabila anda berada dalam keadaan “kesurupan”, yang menurut penulis adalah akibat dari tidak ada kemampuan memecahkan persoalan yang dihadapi sehingga terjadi “kortsluit” pada diri anda.

     
    Apa saja syaratnya untuk melakukan meditasi?

    Apa harus naik gunung sendirian serta puasa ber hari hari… ngeri aah

    Anda tidak perlu naik gunung cukup mencari tempat/kamar agar tidak terenggangu anggauta keluarga yang lain.
    Hanya perlu 10 menit pada saat permulaan, selanjutnya dapat ditingkatkan sesuai kemampuan

    Usahakan bahwa dalam ruangan ada aliran udara yang bagus sehingga tidak kepanasan dan dapat bernapas dengan baik.

    Kalau perlu pasang saja “background musik” atau lebih cocok dengan membakar menyan ..he..he..
     
    Ingat lho bakar menyan hanya sebagai variasi saja untuk membangkitkan minat, yang penting adalah kwalitas objek meditasi
     
     
     
    Alternatip lainnya adalah melakukan meditasi sewaktu anda pergi ketempat kerja dalam mobil.

     

    Mana mungkin bahaya tabrakan menunggu
     
    Tak perlu cemas bukankah anda melaju dengan kecepatan 5 km/jam, yaitu sama dengan kecepatan sewaktu anda jogging! Tanpa disadari anda sudah sampai ditempat tujuan atau lebih suka milih stress sepanjang jalan karena kemacetan?

    Anda tidak harus mengikuti contoh seperti diatas tapi tentu bebas memilih cara yang lebih sesuai dengan minat dan keadaan
     
     
     
    Objek meditasi

    Sesungguhnya tidak sulit untuk mengetahui penyebab permasalahan anda

    Hanya dengan 2 langkah pengendalian diri anda dapat memantau penyebab ketidak Puasan anda yaitu melalui

  • Introspeksi melalui pengolahan PIKIRAN
  • Pengendalian Panca Indra
  •  

    Kenapa mulai dengan introspeksi PIKIRAN

    Jawabannya : Pikiran = pemicu tindakan melalui panca indra ada akibatnya (positip/negatip)
     

    Terus terang anda melakukan meditasi karena ada perasaan “Tidak Puas” pada “perasaan” anda, yaitu adanya “mismatch” pada:

    Hubungan materi

    Rumah

    Mobil

    Uang

    Ponsel
     
    Hubungan Sosial

    Suami

    Istri

    Anak

    Saudara

    Bos

    Teman

    Kesehatan

     
    Menurut Maslow maka setiap manusia mempunyai 8 jenjang kebutuhan
     

     
    Ketahuilah terlebih dahulu apa yang menjadi kendala kebutuhan anda dan yang terpenting , apakah keinginan perihal kebutuhan tersebut masuk akal?
     
    Bagi anda yang telah melaksanakan 10 langkah langkah yang diajarkan nabi Musa maka virus virus CeMas-Reseh-MaraNiye-AmOral dan MasaBodo tidak mampu mengacaukan pikiran, sehingga anda berada dalam keadaan tentram sejahtera

    Jangan menyembah Dewa , materi selain AKU

    Jangan mencoba membuat Patung AKU

    Jangan mengucapkan nama AKU secara tidak senonoh

    Jangan lupa untuk berterima kasih pada AKU

    Hormatilah ibu bapakmu

    Jangan membunuh

    Jangan berselingkuh

    Jangan mencuri

    Jangan berbohong

    Jangan menginginkan milik tetanggamu seperti istri, ternak dll
     
    “Ayo siapa diantara anda telah melaksanakan ke-10 langkah tersebut?”

    “Koq tidak ada yang unjuk jari…?”
     
    Daftar mismatch tersebut dapat anda tambah atau kurangi, hanya saja jangan membuat daftarnya terlalu panjang karena akan memberatkan pikiran saja. Anggap saja anda membawa backpack, semakin banyak isinya semakin berat usaha yang harus anda lakukan.
     
    Setelah anda mengetahui dimana letaknya ketidak Puasan anda, gunakanlah sebagai Objek Meditasi untuk mengatur langkah selanjutnya guna menyelesaikannya.
     
    Masalahnya anda cendrung untuk menyalahkan pihak/keadaan lain dan menggangap dirinya “paling benar”.

    Celakanya ada diantara anda karena putus asa mengambil jalan pintas yaitu:

    Minum Alkohol

    Memakai Narkoba

     

    Apakah masalahnya dapat diselesaikan..?

    Tentu Tidak

    Akan timbul masalah baru

    Anda akan tergantung kepada zat alkohol dan narkoba dan harganya tidak murah

    Ketergantungan apabila merupakan sesuatu yang “enak” tak menjadi masalah akan tetapi anda memerlukan zat2 tersebut untuk tidak mengalami kesakitan yang tak tertahankan.

    Untuk apa cari penyakit….apa belum cukup masalah yang dihadapi..?
     
     
    Bagaimana anda berpikir menentukan keberhasilan
     
    Seperti grafik saham di bursa effek maka ke-4 faktor pribadi berubah ubah tingkatannya setiap saat akibat tekanan daya tarik grafitasi yang cendrung menarik segala sesuatu kebawah…..
     

     

     
    Cara meningkatkan kemampuan

    Pengetahuan – Belajar secara formil atau informil – Membaca

    Moral – Belajar secara formil atau informil – Membaca

    Keinginan – Meditasi – Membaca

    Ketegeran – Meditasi – Membaca

     
    Dalam menghadapi suatu permasalahan maka biasanya keadaan ke-4 faktor kepribadian anda menjadi kunci keberhasilan dalam memecahkan permasalahan dan akan menghasilkan keadaan salah satu keadaan Emosi seperti


     
    Kenapa marah atau tak berdaya?

    Apakah masalah mematikan …… tidak

    Apakah ada jalan lain untuk menyelesaikannya …. Ada

    Yang bego siapa …. anda
     
    Satu satunya jalan untuk mencapai tingkat PUAS adalah dengan meningkatkan ke-4 faktor pribadi ketingkat yang maksimal… tidak gampang…
     
     
    Mengukur kebenaran pikiran


     
    Kalau anda punya nyali
     

    Coba anda menihilkan apa apa yang tadinya dianggap benar …tidak gampang….karena rasanya seperti contoh diatas
    Perhatikan dengan seksama siapakah yang lagi memukul anda itu ….. ANDA sendiri..

    Itu adalah penyebab utama banyak dari anda ragu ragu untuk melangkah lebih lanjut, tetapi lihatlah bonus yang didapati adalah “paradigma baru” dalam cara anda memandang suatu masalah dan akhirnya menjadikan masalah tersebut menyenangkan bagi pikiran …. tidak ada gratisan di dunia

    Proses in harus dilakukan secara bekesinambungan, karena apa yang andaanggap benar hari ini, belum tentu benar esok hari …. dalam politik juga dikenal ungkapan “hari ini anda pahlawan, esok hari anda teroris”

    Sebelum melakukan sebuah tindakan coba anda pantau terlebih dahulu dengan seksama dan melalui penelitian yang dalam perihal keadaan tingkat ke-4 faktor pribadi anda. Apabila pada ahirnya anda berkesimpulan bahwa ke-4 faktor pribadi tersebut berada pada keadaan rendah, janganlah malu untuk mengakuinya atau nekat melakukan tindakan sebelum memperbaikinya

    Kemunkinan “Pengetahuan berada ditingkat yang tinggi tetapi “moral & ketegaran” berada ditingkat rendah, maka besar kemungkinan anda akan melakukan tindakan amoral atau tidak memperoleh keberhasilan karena “layu sebelum berkembang”

    Masalah apabila berada terlalu lama di zona Marah atau Tak berdaya maka virus SuTress akan menyerang serta membawa penyakit
     
    Menurut Ahmad Al Baihagi ada 5 perkara yang perlu anda perhatikan:

    Masa hidupmu sebelum datang masa ajalmu

    Masa sehatmu sebelum datang penyakit

    Masa lapangmu sebelum datang kesibukan

    Masa mudamu sebelum datang masa tua

    Masa kayamu sebelum datang kefakiran
     
    Kebanyakan dari anda tidak mau tahu tentang wawasan cara hidup sehat yang meliputi
     

    Pola pikiran

    Pola makanan

    Pola lingkungan

    Pola olahraga
     
    Kendalikanlah PIKIRAN anda

    Anda adalah produk pikiran sendiri

    Apakah keinginan anda masuk akal…?

    Seberapakah besar niat anda untuk mendapatkannya…?

    Apakah anda tahan banting…?

    Usaha tentu bukan berdasarkan “bondo nekat” tetapi berdasarkan perhitungan yang masuk akal. Apabila setelah di hitung hitung hasilnya adalah “nil” maka tentu orang akan mengatakan bahwa keinginan anda “tidak masuk akal” ketika tetap nekat meneruskan usaha untuk mendapatkannya.

    Selain itu apakah anda termasuk manusia Pesimistis atau Optimistis…?

    Sang Pesimis (sang kalah)

    Apabila menghadapi suatu masalah akan selalu berusaha untuk mememukan fakor yang dapat menggagalkan usaha
    Segala sesuatu dilihat dari sudut pandang..”itu susah untuk dilaksanakan”

    Menyerah sebelum ada usaha

    Sang Optimis (sang menang)

    Apabila menghadapi suatu masalah akan selalu berusaha untuk menemukan faktor agar dapat meloloskan usaha
    Segala sesuatu dilihat dari sudut pandang ..”itu masih ada cara untuk melaksanakan”

    Mencoba dahulu urusan dibelakang
     
    Mengendalikan Panca Indra

    Setelah anda melattih pengendalian pikiran, maka sekarang giliran bagaimana mengendalikan Panca Indra tanpa gerak

    Latihan harus dilakukan berkesinambungan (setiap hari) agar mendapat hasil dalam waktu yang sesuai ke-4 fakfor pribadi anda…bisa setahun atau lebih.

    Ikutilah cara pembahasan berikut iniKlik